Solte o gogó!

Sabe o velho ditado "quem canta seus males espanta"? De acordo com um estudo austríaco, essa atividade é realmente capaz de relaxar a mente e o corpo.

Pode preparar a garganta, pois, cantar faz bem à saúde. A informação é de um estudo realizado pela Universidade de Música e Artes de Viena, na Áustria. De acordo com a pesquisa, o canto diminuiu, consideravelmente, o nível de estresse dos participantes. Outra notícia boa, os benefícios são para todos, ou seja, não faz a menor diferença se você canta bem ou mal. Quem explica melhor sobre o assunto, é a psicoterapeuta Maura de Albanesi, diretora do Instituto de Psicoterapia Avançada - AMO.

Quais são os benefícios de cantar?

Maura de Albanesi - São os mesmos das atividade física, da meditação ou da oração. Cantar estimula as ondas cerebrais. Além disso, quando cantamos descobrimos que o corpo é o principal instrumento musical e que por meio dele nos ligamos às ondas de sons, como se entrássemos no aspecto energético do corpo e, assim, relaxamos. É o sopro da vida, vem de dentro para fora. É uma ligação espiritual leve.

Cantar reforça o sistema imunológico?

Maura - Estudos comprovam que cantar massageia o cérebro, gerando harmonia psíquica e reforçando o sistema o sistema imunológico. Quando cantamos o cérebro relaxa, como em um exercício físico.

Substâncias criam essa sensação de bem-estar. Isso aumenta as defesas do organismo. Uma pessoa triste tem muito mais tendência a pegar uma doença do que uma alegre. E, cantar traz essa alegria.

Essa atividade pode ser considerada um tipo de meditação?

Maura - Sim. Cantar mantras é um ato de meditação. Quando a pessoa esta entoando um mantra, ela entra em contato consigo, deixando-a mais relaxada, harmoniosa e "de bem com a vida". Por meio das ondas de energia, afastamos toda a negatividade. Quando estamos tristes e começamos a cantar, absorvemos energias positivas que neutralizam as negativas.

Diminui a timidez? 

Maura - Cantar é um ótimo exercício para nos desinibirmos. Essa atividade nos auxilia a perder o medo e a timidez. É uma forma de buscar a qualidade e colocá-la no mundo, sem receio, para poder enfrentar os desafios.

 

Cantar pode ajudar a a melhorar o quadro de pessoas com a síndrome de Burnout (exaustão emocional)?

Maura - Exaustão emocional é como estresse. O canto alivia e, em alguns casos, diminui esse efeito. A pessoa deve buscar o que ela tem de melhor para ser produzido. Com isso, adquirimos autoconfiança. O estresse nada mais é do que uma grande exigência de nós mesmos. Quando respeitamos o limite, conseguimos achar o nosso melhor.

Então, cantar melhora a autoestima?  

Maura - Com certeza. Por exemplo, uma pessoa que esteja sofrendo com tratamentos contra o câncer deve cantar. A atividade vai estimular o melhor dela, trazendo uma nova força de vontade. Isso diminui a ansiedade e libera a adrenalina.

E, por ter esse lado terapêutico, o canto virou um tratamento?

Maura - Sim. A cantoterapia é uma técnica que estimula as pessoas a buscarem dentro delas o seu melhor. O tratamento traz o alcance da autoestima. Ele ensina o ritmo certo para cada situação e isso é levado para a vida do paciente. Nós devemos ter um ritmo e reeducar o nosso estilo de vida. Não adianta ficarmos correndo com tudo. As coisas precisam ser realizadas com mais calma.

Existem diferenças nos benefícios quando cantamos ritmos diferentes? 

Maura - Sim. Quando cantamos músicas românticas, ficamos mais tristes e acabamos trazendo ondas de energias depressivas. Os tons mais agitados trazem uma alegria e uma agitação para o momento. Os ritmos diferentes nos levam a lugares diferentes, provocando sempre alterações em nós mesmos.

Quais dicas você pode sugerir para quem tem medo ou vergonha de cantar?

Maura - Converse com um professor de canto. Ele passará exercícios específicos para que você perca o medo e se solte.

3 motivos para cantar:

• Proporciona a harmonia e o relaxamento;
• Ajuda a respirar melhor;
• Diminui o medo e a timidez.

Fonte: Revista Vida Natural